Anasayfa
  • Ara
  • DÜNYA
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • OTOMOBİL
  • MEDYA
  • EKONOMİ
  • EMLAK
  • İSLAM
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • ACI GERCEKLER TÜRKİYE BİYOGRAFİ AİLE ve YAŞAM BELEDİYELER RÖPORTAJ YEMEK
  • Ara
  1. Köşe Yazarları
  2. İsmail Soner SEKMAN
  3. RAMAZANDA KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME NASIL OLMALI
Yayınlanma: 18 Haziran 2014 - 00:53

RAMAZANDA KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME NASIL OLMALI

18 Haziran 2014 - 00:53
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
RAMAZANDA KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME NASIL OLMALI
İsmail Soner SEKMAN

Mübarek ramazan ayına sayılı günler kala her evde bir hazırlık telaşı başladı. Sağlıklı beslenmek için, sağlıklı ve doğal gıdaları almaya özen göstermelisiniz.

Konumuza sahur menüsü ile başlayalım. Mübarek Ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesi ve öğün aralarının uzun olması ile birlikte birçok sağlık problemlerine de yol açabilir. Bu problemleri, sağlıklı ve kan grubumuza göre beslenerek, hiç etkilenmeden çözebiliriz.  Susamadan ve acıkmadan…

Kan gruplarına sıfırdan başlayabiliriz. Pozitif veya negatif olması o kadar etki etmiyor. Sahur menüsünde; bir kâseye iki yemek kaşığı buğdayın embriyosu olan ruşheimi ilave edin. Daha sonra üç adet ceviz, bir tatlı kaşığı poleni ilave edin ve karıştırın. Karışım kuru olacağından yemesi biraz zordur. Bunun için içerisine soğuk olarak demlediğimiz hibiskus çayını ilave ederseniz mükemmel bir karışım elde edersiniz. Bu karışım sıfır kan gruplarını gün boyunca ihtiyaçları olan tüm besinleri karşılar. Tansiyona, acıkmasına, halsizleşmesine ve en önemlisi stresten uzak tutmasına yardımcı olacaktır. Sıcak havanın etkisiyle de vücuttan sıvı kaybının önüne geçerek susamanızı da engelleyecektir. Bununla beraber üç bardak su da içilmelisiniz. Sahurda ayrıca, kavurma, et, ve bir tatlı kaşığı tereyağını da yiyebilirsiniz. Sakın yumurta ve süt ürünlerini bu kan grubu tüketmesin. Ekmek veya unlu mamulleri de yemenizi pek tavsiye etmem.

Kan grubu B olan okuyucularım. Siz sahurda, bol yumurtalı bir menemen yiyebilirsiniz. Domates, sivri biber ve yumurta iyi bir karışım olur. Yoğurt, süt, lor peyniri, mozerella, çökelek de yiyebilirsiniz. Üç adet de zeytin ve çekirdeğini mutlaka yutun. Bunun yanı sıra, iki yemek kaşığı ruşheim, bir miktar ev yoğurdu, iki adet ceviz içi, 5-6 adet badem, bir tatlı kaşığı polen ile şifalı bir karışım elde edebilirsiniz. Sevgili A grubu sizde sahurda mutlaka 2-3- bardak hibikus çayı içmelisiniz. Susamaz ve acıkmazsınız.

Kan grubu B olan değerli okuyucularım. Sizlerde iki yemek kaşığı ruşheim, 3 adet ceviz içi, 5 adet badem, bir yemek kaşığı lor peyniri, bir tatlı kaşığı polen ve istediğiniz kadar ev yoğurdu ile karıştırıp yiyebilirsiniz. Şekerli besinler ve ekmek tüm kan gruplarında önermediğim bir besin. Fakat hocam illa da yemeliyim derseniz, kendi avuç içini geçmeyecek büyüklükte pideye tereyağı veya kremayı sürüp de yiyebilirsiniz. 2-3 bardak hibiskus çayını da mutlaka için. Siyah çaydan uzak durun. Özellikle siz B grupları, Susamdan, tahinden, tahin helvasından ve çavdar ekmeğinden uzak durmalısınız. Kuzu eti yiyebilirsiniz.

Kan grubu AB olan değerli okuyucularım.  Sahurda; İki yemek kaşığı ruşheim, 3 adet ceviz içi, 5 adet badem, 1 tatlı kaşığı poleni ev yoğurduna karıştırıp yiyiniz. Bunu yanında kayısı kıvamında iki veya üç yumurtayı da yemelisiniz. Veya haşlanmış nohut veya fasulye de terayağla beraber yiyebilirsiniz. Zeytini, lor peyniri de yiyebilirsiniz. Tabi sizler de 2-3 bardak hibiskus çayını içmelisiniz. Sıcak veya soğuk demleyebilirsiniz, fakat yine şeker yok. Tatlı besinleri tüketmenizi pek tavsiye etmem. Zira kısa bir süre sonra yine acıkırsınız. Tahılılar proteinlerin, aminoasitlerin ve daha bir çok mineral ve vitaminlerin emilmesini engeller.

Yumurta alırken özellikle köy yumurtası olmasına dikkat edin. Zira bir köy yumurtasında, 900 mg omega-3 yağ asidi, kaliteli protein, d vitamini, a vitamini ve önemli Aminoasitleri içerir. Aynı zamanda ete kıyasla ucuz bir protein kaynağımızdır. Unutmayın temel yapımız aminoasitlerdir.

Önemli bir husus da sahurdan sonra askın hemen uyumayın. Zira midenizle yemek borusu arasındaki, mide kapakçığı görevini yerine getiremez ve reflü olmanız kaçınılmaz olduğu gibi sindirim içinde problemler olur. Tabi ki kilo almanız da kaçınılmazdır…

Gelelim iftar menüsüne; Bütün kan grupları iftarını zeytin veya hurma ile açmalı üzerine de bir bardak su. Ardından bir kase mercimek veya tarhana çorbası. Sevgili anneler, mercimeği bakliyat ürünleri gibi bir gün önceden ıslatın ve sakın ha düdüklü tencerede hiçbir yemeğinizi pişirmeyin. Çorbadan sonra 20 dakika ara verin veya bu arada akşam namazınızı da kılabilirsiniz. Ardından ızgara et, balık veya haşlanmış etten oluşan ana yemeğinizi yiyebilirsiniz. Veya baklagillerden, kuru fasulye, nohut, barbunya yiyebilirisiniz. Ekmeği ve pideyi önermiyorum. Evet, ben unlu mamullere karşıyım. Yani hem ekmeğe hemde özlemle beklediğiniz o pidelere. Atalarımızın yaptığı undan olsa itirazım yok elbette. Onlar gibi hareket etmiyoruz ve onlardan daha çok yiyiyoruz, sonra gelsin hastalıklar. İki tabak yemek yeterli. Fazlası hem israf olur hemde size emanet edilen vücudunuza zarar…

Meyve yemek istiyorsanız en az iki saat sonra yiyebilirisiniz. Zira çayda öyle.

Sofralarınızda gazlı ve asitli içeceklere yer vermeyin. En iyi içecek su ve ayrandır. Akşamla sahur arasında mutlaka 2-2,5 litre sağlıklı su içmeyi ihmal etmeyin. Hatta iftardan sonra yürüyüş yapmaya çalışın. Hibiskus çayını, siyah çayı hazırlar gibi hazırlayabilirsiniz. İsterseniz içine bir miktar kabuk tarçın ve zencefil de ilave edip daha lezzetli hale getirebilirsiniz. 

 

 

 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x

Yazarın Diğer Yazıları

  • 1805 Sarturner tarafından izole edilen morfin. - 20 Eylül 2020
  • Konumuz yine covid-19. - 03 Mayıs 2020
  • COVID-19 vakalarının tespiti için uygulanan RT-PCR Testi. - 25 Nisan 2020
  • 2 Farklı Coronavirüs var. - 19 Mart 2020
  • Vücudunu koronavirüs'ten korumanın yolları - 14 Mart 2020
  • Lyme Hastalığı Nedir? - 05 Eylül 2019
  • Bel ve boyun fıtıklarının bio terapi ile çözümü - 19 Aralık 2018
  • Suyun enerjisi var mıdır? - 12 Aralık 2018
  • Diş macunları ve Misvak - 05 Aralık 2018
  • Kuran Mucizesi: Zeytin ve İncir - 04 Ekim 2018
  • Protein Tozları Ne Kadar Sağlıklı - 14 Mart 2016
  • Kanser ve ölümcül hastalıkların tedavisinde bitkilerin gücü - 20 Şubat 2016
  • TAVUKLARIN KARNINDAN TÜMÖR FIŞKIRIYOR !! - 10 Kasım 2015
  • BUĞDAYIN BAŞINA GELENLER... - 17 Şubat 2015
  • SİHİR VE BÜYÜ NASIL ANLAŞILIR? - 10 Ocak 2015
  • TAVUKLARIN KARNINDAN TÜMÖR FIŞKIRIYOR !! - 12 Eylül 2014
  • HEKİMOĞLU PROPOLİS - 18 Ağustos 2014
  • Bayramda ve bayramdan sonra nasıl beslenmeliyiz - 30 Temmuz 2014
  • Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları - 24 Haziran 2014
  • Kanser ve ölümcül hastalıkların tedavisinde bitkilerin gücü - 16 Mayıs 2014
  • 1
  • 2
Köşe Yazarları
Milli Görüş'ün Şahlanışı İçin Tarihî Bir Çağrı: Sayın Fatih Erbakan, Yuvana Dön!
Ahmet CEKİN
Milli Görüş'ün Şahlanışı İçin Tarihî Bir Çağrı: Sayın Fatih Erbakan, Yuvana Dön!
Ebru ÖZTÜRK
Ebru ÖZTÜRK
BABALAR GÜNÜ
Türkiye Nükleer Silah üreteceğini ilan etmelidir
Galip İLHANER
Türkiye Nükleer Silah üreteceğini ilan etmelidir
GÜLNAZ KAYNAK
GÜLNAZ KAYNAK
İSRAİL'İN İRAN 'SALDIRISI
Abdullah TAŞKIN
Abdullah TAŞKIN
KURBANDAN BAŞKA KİMSE KURBAN OLMASIN
Etem Sevik
Etem Sevik
Kuyunun Dibindeki Gökyüzü Gibi Hayatım
Doç.Dr.Nurettin Akçakale
Doç.Dr.Nurettin Akçakale
GAZZE BİZİ BEKLEME
Cüneyt TÜZEL
Cüneyt TÜZEL
ABUZER'İN SUÇU NE?
ALEYNA KOCABIYIK
ALEYNA KOCABIYIK
Kalbin Pusulası: Evliliğe Giden Yolda Kaygılarla Yol Almak
Dr.Osman BÜYÜKKAYA
Dr.Osman BÜYÜKKAYA
TERÖRSÜZ TÜRKİYE
GAZZE İÇİN NE YAPABİLİRİZ...!
Şener MENGENE
GAZZE İÇİN NE YAPABİLİRİZ...!
Sibel Arslan
Sibel Arslan
Türkiye İmalat Sektöründe Durgunluk Sinyalleri: 2025 Şubat Ayı, 2024'e Göre Nasıl Değişti?
 Atilla Mehdigil
Atilla Mehdigil
Hayranım şu Ramazan'ın bereketine
Av. Mehmet Erol ULUTAŞ
Av. Mehmet Erol ULUTAŞ
YARGI SİSTEMİMİZDEKİ GÖZALTI SÜRELERİ, HUKUKSAL REFORMLAR VASITASI İLE İYİLEŞTİRİLEBİLİR Mİ?..
TÜRKİYE'DEKİ KÖTÜ GİDİŞATI NASIL OKUMALIYIZ
Doğan Bekin
TÜRKİYE'DEKİ KÖTÜ GİDİŞATI NASIL OKUMALIYIZ
İSRAİL'İN GÜVENLİĞİ MESELESİ –ll
SUAT GÜN
İSRAİL'İN GÜVENLİĞİ MESELESİ –ll
Meryem Özdemir
Meryem Özdemir
ÇİFTLER ARASI DUYGUSAL YAKINLIK KURMADA İLETİŞİMİN ÖNEMİ
Emrah POLAT
Emrah POLAT
Yoldaki İşaretler (Davet ve Cihat)
"Güzel bir borç!" ya da Karz-ı Hasen!
Tarık Sezai Karatepe
"Güzel bir borç!" ya da Karz-ı Hasen!
Nedim ODABAŞ
Nedim ODABAŞ
"Yarın Hak'kın divanına varınca" ne diyeceksiniz?
Toplumların zehri: Yozlaşma…
KÂMİL ÇAKIR
Toplumların zehri: Yozlaşma…
Ahmet Alparslan Rufai
Ahmet Alparslan Rufai
KAMUOYUNA DUYURU VE TEŞEKKÜR...
Davut İZOL
Davut İZOL
GÜZELLİK UĞRUNA ÖNEMSENMEYEN SAĞLIK
Doç. Dr. Necmettin Çalışkan
Doç. Dr. Necmettin Çalışkan
BİR DAVA ADAMI OLARAK HASAN BİTMEZ
Ataşehir Belediye Başkanı neden Hakan Berktaş olmalı?
HAKAN BERKTAŞ
Ataşehir Belediye Başkanı neden Hakan Berktaş olmalı?
İSRAİL NASIL KURULDU. 4
Fehmi DEMİRBAĞ
İSRAİL NASIL KURULDU. 4
Orada çocuklar ölüyor burada insanlığımız
Özkan Sapsağlam
Orada çocuklar ölüyor burada insanlığımız
 Türkan Çiğdem
Türkan Çiğdem
TOPLUMSAL YAPIYI OLUŞTURAN DİNAMİKLER
Yasin Aktay
Yasin Aktay
Umman ve Yemen'den Türkiye'ye bakış
Şenay Tek
Şenay Tek
"MEYDAN-I OKUMAK"
Sabri Gültekin
Sabri Gültekin
Bu şarkının 'hikâyesi' eksik
1805 Sarturner tarafından izole edilen morfin.
İsmail Soner SEKMAN
1805 Sarturner tarafından izole edilen morfin.
Çok Okunan Haberler
Saadet Partisi Küçükçekmece İlçe Başkan Çürük'ün Mutlu Günü: Siyaset ve Toplum Aynı Sofrada Buluştu
Saadet Partisi Küçükçekmece İlçe Başkan Çürük'ün Mutlu Günü:...
Küçükçekmece Kızılayı'na Yönelik Karalama Kampanyasına Tepki: Halkın Takdirini Kazanan Hizmetler Hedef Alınıyor
Küçükçekmece Kızılayı'na Yönelik Karalama Kampanyasına Tepki:...
Genç Kızılay Başkanı’ndan Küçükçekmece Mesajı: “Bu Şube, Türkiye’ye Örnek Olmalı”
Genç Kızılay Başkanı’ndan Küçükçekmece Mesajı: “Bu Şube,...
Küçükçekmece Spor Kulübü Sezon Kapanış Programında Birlik ve Dayanışma Mesajı
Küçükçekmece Spor Kulübü Sezon Kapanış Programında Birlik ve...
Küçükçekmece'de Halkın Başkanından Çok Kaymakamı Var: Mustafa Anteplioğlu Gönülleri Fethediyor
Küçükçekmece'de Halkın Başkanından Çok Kaymakamı Var: Mustafa...
"Bir Bilenle Bilge Nesil" Ödül Töreni Büyükçekmece'de Gerçekleşti...
Yeniden Refah Partisi'nden Küçükçekmece Kızılayı'na Tam Destek:
Yeniden Refah Partisi'nden Küçükçekmece Kızılayı'na Tam Destek:...
NG Grup, Türk Kızılay iş birliğiyle Kütahya’daki fabrikalarında bu yıl da anlamlı bir kampanyaya imza attı.
NG Grup, Türk Kızılay iş birliğiyle Kütahya’daki fabrikalarında...
Üsküdar'dan Gazze'ye Vicdan Seli: Binlerce Kişi
Üsküdar'dan Gazze'ye Vicdan Seli: Binlerce Kişi "Özgür Gazze" İçin...
Küçükçekmece Kızılay'dan Bayram Öncesi Anlamlı Dokunuş: Gönüllüler Ödüllendirildi
Küçükçekmece Kızılay'dan Bayram Öncesi Anlamlı Dokunuş: Gönüllüler...
Özgür Gazze Mitingi'nde
Özgür Gazze Mitingi'nde "Hamas" Tartışması: Özgür Özel'in Sözleri...
Ana Sayfa
DÜNYA
GÜNDEM
SİYASET
EĞİTİM
SAĞLIK
OTOMOBİL
MEDYA
EKONOMİ
EMLAK
İSLAM
SPOR
MAGAZİN
TEKNOLOJİ
KÜLTÜR-SANAT
ACI GERCEKLER
TÜRKİYE
BİYOGRAFİ
AİLE ve YAŞAM
BELEDİYELER
RÖPORTAJ
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Sitene Ekle
  • Rss
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

hicrethaber com Sitemizde bulunan yazı , Video, Fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

www.ibrshop.com

Yazılım: Tumeva Bilişim