Anasayfa
  • Ara
  • DÜNYA
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • OTOMOBİL
  • MEDYA
  • EKONOMİ
  • EMLAK
  • İSLAM
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • ACI GERCEKLER TÜRKİYE BİYOGRAFİ AİLE ve YAŞAM BELEDİYELER RÖPORTAJ YEMEK
  • Ara
  1. Köşe Yazarları
  2. Klinik Psikolog Büşra ANGINER
  3. Beslenmenin Okul Başarısına Etkileri
Yayınlanma: 08 Ekim 2018 - 09:29

Beslenmenin Okul Başarısına Etkileri

08 Ekim 2018 - 09:29
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Beslenmenin Okul Başarısına Etkileri
Klinik Psikolog Büşra ANGINER

Beslenme; anne karnında başlayarak insan sağlığının devamlılığı için gerekli olan en önemli faktörlerden birisidir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için olduğu gibi, özelliklede büyüme ve gelişim sürecindeki çocuklar için daha önemlidir. Bu yaşta kazanılan doğru beslenme alışkanlıkları çocukların bilişsel gelişimi için son derece önem arzetmektedir.

Çocuk doğduğu andan itibaren bilişsel gelişimi başlar. Çocuğun bilişsel gelişimi için en önemli öğünlerden biri kahvaltıdır. Yapılan araştırmalara göre, güne farklı gruplardan besinler içeren kahvaltıyla başlayan çocukların okul başarısı artmaktadır. Kahvaltı, öğrenmeyi olumlu yönde etkiler, çocuklar daha başarılı olurlar, problemleri daha kolay çözer, derse daha iyi konsantre olurlar,  daha geç yorgunluk hissi oluşur ve kas işlevleri daha iyidir. Bununla birlikte kahvaltı eden çocuklarda şişmanlık/obezite görülme oranı daha azdır. Yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin, dikkat ve konsantrasyon süreleri kısalıyor, algılamaları azalıyor. Bu da okul başarısının düşmesine neden oluyor.


 

Peki, Sağlıklı Beslenmeleri için neler yapılabilir?

•             Aile, her çocuğun hayatında çok önemli bir unsurdur. Çocuklar her zaman için anne ve babalarını örnek alırlar. Bu nedenle çocuğunuza sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretmek istiyorsanız, işe ilk önce kendinizden başlamanız gerektiğini de unutmayın.

•             Eğer çocuğunuza okulda kahvaltı veriliyorsa öğretmenlerin denetiminde bu önemli öğünün düzenli tüketmesi her hangi bir cezalandırma yapılmadan sağlanmalıdır.

•             Çocuğunuza ara öğün alışkanlığı kazandırın. Bu öğünlerde hazır kek, kurabiye, börek, asitli içecekler gibi besinler yerine sağlıklı sandviç, taze sıkılmış meyve suları, süt, ayran, taze/kuru meyve, havuç, salatalık, domates gibi sebze alternatifler sunabilirsiniz.

•             Eğitim-öğretim süresi uzun ve okulda öğlen yemeği verilemiyorsa ara öğününün miktarını arttırarak öğle yemeği şeklinde tüketmesini sağlayabilirsiniz.

•             Sevmediği ve tüketmeyi reddettiği bir besin grubu varsa farklı şekillerde sunup tekrar deneyin.

•             Evde cips, çikolata, bisküvi, gazlı içecekler, hazır meyve suları bulundurmayın. Ancak baskıcı davranmamaya çalışın, yoksa uyarınız bu yiyeceklerin çekicilikleri arttırmaktan başka bir işe yaramaz. Bu besinleri, sağlıklı alternatifler ile dengelemeyi önerin

•             Çocuklar mutfağa girip yardım etmekten hoşlanır. Çocuklarınızdan ara ve ana öğünleri hazırlamak için yardım isteyin, onları yüreklendirin. Böylece yemekleri daha kolay ve severek yediklerini göreceksiniz.

•             Planlı ve programlı yaşamanın önemini mutlaka öğretin. Çocuklarınıza çalışma, uyuma, yemek yeme, oyun oynama gibi işler için zamanını dengeli kullanma alışkanlığını bu dönemde kazandırabilirsiniz.

•             Çocuklarınızın düzenli, yeterli ve dengeli öğünler tüketmesini sağlayarak, sağlıklı nesillerin gelişimi için katkıda bulunabileceğinizi lütfen unutmayın…

 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x

Yazarın Diğer Yazıları

  • ÇOCUKLA İLETİŞİM - 17 Ekim 2016
  • TERÖRÜN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ - 06 Ağustos 2016
  • TELEVİZYON ve ÇOCUK - 11 Temmuz 2016
    Köşe Yazarları
    Etem Sevik
    Etem Sevik
    Kültür Gündemi
    ​BOSNA'DA BİR KATLİAM: SREBRENİTSA 1995
    Tarık Sezai Karatepe
    ​BOSNA'DA BİR KATLİAM: SREBRENİTSA 1995
    GÜÇLÜ TÜRKİYE İÇİN STRATEJİK ÖNERİLER
    Şener MENGENE
    GÜÇLÜ TÜRKİYE İÇİN STRATEJİK ÖNERİLER
    GÜLNAZ KAYNAK
    GÜLNAZ KAYNAK
    GIDA ÖZGÜRLÜĞÜNE VURULAN KELEPÇE: İKLİM KANUNU
    Orta Asya orta Doğu olur mu?
    Galip İLHANER
    Orta Asya orta Doğu olur mu?
    Leman Dergisine ve Destekçilerine Açık Çağrım: Haddinizi bilin!
    Ahmet CEKİN
    Leman Dergisine ve Destekçilerine Açık Çağrım: Haddinizi bilin!
    Abdullah TAŞKIN
    Abdullah TAŞKIN
    EHLİ KÜFFAR CESARETİNİ MÜSLÜMANLARDAN ALIYOR
    Hasan ERDOĞAN
    Hasan ERDOĞAN
    Hayırlı olsun yeni yılımız 1447
    Doç.Dr.Nurettin Akçakale
    Doç.Dr.Nurettin Akçakale
    İSRAİL, SEN VİCDANSIZSIN! ARAP DÜNYASI, SİZ DE UTANMAZSINIZ!
    Ebru ÖZTÜRK
    Ebru ÖZTÜRK
    BABALAR GÜNÜ
    Cüneyt TÜZEL
    Cüneyt TÜZEL
    ABUZER'İN SUÇU NE?
    ALEYNA KOCABIYIK
    ALEYNA KOCABIYIK
    Kalbin Pusulası: Evliliğe Giden Yolda Kaygılarla Yol Almak
    Dr.Osman BÜYÜKKAYA
    Dr.Osman BÜYÜKKAYA
    TERÖRSÜZ TÜRKİYE
    Sibel Arslan
    Sibel Arslan
    Türkiye İmalat Sektöründe Durgunluk Sinyalleri: 2025 Şubat Ayı, 2024'e Göre Nasıl Değişti?
     Atilla Mehdigil
    Atilla Mehdigil
    Hayranım şu Ramazan'ın bereketine
    Av. Mehmet Erol ULUTAŞ
    Av. Mehmet Erol ULUTAŞ
    YARGI SİSTEMİMİZDEKİ GÖZALTI SÜRELERİ, HUKUKSAL REFORMLAR VASITASI İLE İYİLEŞTİRİLEBİLİR Mİ?..
    TÜRKİYE'DEKİ KÖTÜ GİDİŞATI NASIL OKUMALIYIZ
    Doğan Bekin
    TÜRKİYE'DEKİ KÖTÜ GİDİŞATI NASIL OKUMALIYIZ
    İSRAİL'İN GÜVENLİĞİ MESELESİ –ll
    SUAT GÜN
    İSRAİL'İN GÜVENLİĞİ MESELESİ –ll
    Meryem Özdemir
    Meryem Özdemir
    ÇİFTLER ARASI DUYGUSAL YAKINLIK KURMADA İLETİŞİMİN ÖNEMİ
    Emrah POLAT
    Emrah POLAT
    Yoldaki İşaretler (Davet ve Cihat)
    Nedim ODABAŞ
    Nedim ODABAŞ
    "Yarın Hak'kın divanına varınca" ne diyeceksiniz?
    Toplumların zehri: Yozlaşma…
    KÂMİL ÇAKIR
    Toplumların zehri: Yozlaşma…
    Ahmet Alparslan Rufai
    Ahmet Alparslan Rufai
    KAMUOYUNA DUYURU VE TEŞEKKÜR...
    Davut İZOL
    Davut İZOL
    GÜZELLİK UĞRUNA ÖNEMSENMEYEN SAĞLIK
    Doç. Dr. Necmettin Çalışkan
    Doç. Dr. Necmettin Çalışkan
    BİR DAVA ADAMI OLARAK HASAN BİTMEZ
    Ataşehir Belediye Başkanı neden Hakan Berktaş olmalı?
    HAKAN BERKTAŞ
    Ataşehir Belediye Başkanı neden Hakan Berktaş olmalı?
    İSRAİL NASIL KURULDU. 4
    Fehmi DEMİRBAĞ
    İSRAİL NASIL KURULDU. 4
    Orada çocuklar ölüyor burada insanlığımız
    Özkan Sapsağlam
    Orada çocuklar ölüyor burada insanlığımız
     Türkan Çiğdem
    Türkan Çiğdem
    TOPLUMSAL YAPIYI OLUŞTURAN DİNAMİKLER
    Yasin Aktay
    Yasin Aktay
    Umman ve Yemen'den Türkiye'ye bakış
    Şenay Tek
    Şenay Tek
    "MEYDAN-I OKUMAK"
    Sabri Gültekin
    Sabri Gültekin
    Bu şarkının 'hikâyesi' eksik
    1805 Sarturner tarafından izole edilen morfin.
    İsmail Soner SEKMAN
    1805 Sarturner tarafından izole edilen morfin.
    Çok Okunan Haberler
    İstanbul'da Derin Yapılanma Operasyonu: Başsavcı Gürlek'in Tespitleri Cunta Hazırlığını Gözler Önüne Serdi
    İstanbul'da Derin Yapılanma Operasyonu: Başsavcı Gürlek'in Tespitleri...
    CHP Genel Başkanı Özgür Özel hakkında Soruşturma Başlatıldı
    CHP Genel Başkanı Özgür Özel hakkında Soruşturma Başlatıldı
    Küçükçekmece'de Trafo Yangını Korku Dolu Anlar Yaşattı: Mahalleli Sokağa Döküldü
    Küçükçekmece'de Trafo Yangını Korku Dolu Anlar Yaşattı: Mahalleli...
    Belediyelere Soruşturma Yağmuru: 176 İznin 59'u AK Parti, 58'i CHP'li İsimlere
    Belediyelere Soruşturma Yağmuru: 176 İznin 59'u AK Parti, 58'i CHP'li...
    Temmuz 2025 Zamları Vatandaşı Zorluyor: Kira %43, Doğalgaz %24, Emekliye Sadece %16.!
    Temmuz 2025 Zamları Vatandaşı Zorluyor: Kira %43, Doğalgaz %24, Emekliye...
    Küçükçekmece İlçe Emniyet Müdürü Gökhan Bambal İstanbul İl Emniyet Müdür Yardımcılığı'na Atandı
    Küçükçekmece İlçe Emniyet Müdürü Gökhan Bambal İstanbul İl...
    Küçükçekmece Müftülüğü'nden Aşura Günü'nde Anlamlı Etkinlik:
    Küçükçekmece Müftülüğü'nden Aşura Günü'nde Anlamlı Etkinlik:...
    Küçükçekmece'de Yaz Okulu Coşkusu: İHH, Milli Eğitim ve Halk Eğitim'den Gençlere Moral Ziyareti
    Küçükçekmece'de Yaz Okulu Coşkusu: İHH, Milli Eğitim ve Halk Eğitim'den...
    Küçükçekmece'de Vatandaşlar Tedirgin:
    Küçükçekmece'de Vatandaşlar Tedirgin: "Bu Sokaktan Geçemiyoruz!"...
    TÜİK Verileriyle Gerçek Hayat Arasında Uçurum: Pazar Fiyatları El Yakıyor!
    TÜİK Verileriyle Gerçek Hayat Arasında Uçurum: Pazar Fiyatları El...
    İstanbul Emniyeti'nde Geniş Çaplı Tayin: Mali Şube’ye Orhan Şen Atandı
    İstanbul Emniyeti'nde Geniş Çaplı Tayin: Mali Şube’ye Orhan Şen...
    Ana Sayfa
    DÜNYA
    GÜNDEM
    SİYASET
    EĞİTİM
    SAĞLIK
    OTOMOBİL
    MEDYA
    EKONOMİ
    EMLAK
    İSLAM
    SPOR
    MAGAZİN
    TEKNOLOJİ
    KÜLTÜR-SANAT
    ACI GERCEKLER
    TÜRKİYE
    BİYOGRAFİ
    AİLE ve YAŞAM
    BELEDİYELER
    RÖPORTAJ
    YEMEK
    Köşe Yazarları
    Foto Galeri
    Video Galeri
    Biyografiler
    Üye Paneli
    Günün Haberleri
    Arşiv
    Karikatürler
    Hava Durumu
    Gazete Manşetleri
    Nöbetci Eczaneler
    Namaz Vakitleri
    • Sitene Ekle
    • Rss
    • Hakkımızda
    • İletişim
    • Çerez Politikası
    • Gizlilik İlkeleri

    hicrethaber com Sitemizde bulunan yazı , Video, Fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

    www.ibrshop.com

    Yazılım: Tumeva Bilişim