Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, breadcrumbing'e maruz kalan kişilerin bazı belirtileri olduğunu söylüyor:
- Sürekli bir ilgi ve şefkat eksikliği: Breadcrumbing yapan kişi, size karşı tutarsız ve istikrarsız davranır. Bir gün size aşırı ilgi gösterirken, ertesi gün sizi tamamen yok sayabilir.
- Duygusal açıdan tatminsizlik: Bu tür ilişkilerde, ne kadar çabalarsanız çabalayın, gerçek bir yakınlık kuramazsınız. Kendinizi sürekli eksik ve yetersiz hissedersiniz.
- Belirsizlik ve kafa karışıklığı: Breadcrumbing yapan kişi, ilişkinin geleceği hakkında net bir şey söylemez. Bu durum, sizde belirsizlik ve kafa karışıklığı yaratır.
- Duygusal istismar: Breadcrumbing, bir tür duygusal istismar olarak kabul edilir. Bu tür bir ilişkiye maruz kalan kişi, duygusal açıdan yıpratarak özgüven kaybı yaşayabilir.
Peki, breadcrumbing'e maruz kaldığınızı nasıl anlayabilirsiniz?
- İlişkilerde boşa kürek çekiyor, ne yaparsanız yapın bir yere varamıyormuşsunuz gibi hissediyorsanız.
- Partneriniz size karşı tutarsız ve istikrarsız davranıyorsa.
- Kendinizi sürekli eksik ve yetersiz hissediyorsanız.
- İlişkinin geleceği hakkında net bir şey bilmiyorsanız.
- Duygusal açıdan yıprandığınızı ve özgüveninizi kaybettiğinizi hissediyorsanız.
Eğer bu belirtilerden birçoğunu yaşıyorsanız, muhtemelen breadcrumbing'e maruz kalıyorsunuzdur. Bu tür bir ilişkide kalmak, duygusal ve psikolojik açıdan zarar verici olabilir. Bu nedenle, kendinize değer vermeniz ve bu tür bir ilişkiye son vermeniz önemlidir.
Bir bağlanma manipülasyonu: Breadcrumbing ve duygusal istismar…Günümüz ilişkilerinde sıkça karşılaşılan bir durum olan "Breadcrumbing" tekniğinin, ilişkilerde karmaşık duygulara yol açabildiğini kaydeden uzmanlar, aslında ‘ekmek kırıntısı’ anlamına gelen bu manipülasyon tekniğinin, partneri sürekli bir arada tutarak ilişkiyi sürdürme çabası gösteren ancak gerçek bir bağ oluşturmayan kişiler tarafından kullanıldığını söylüyor.Breadcrumbing’e maruz kalındığını anlamanın mümkün olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “İlişkilerde boşa kürek çekiyor, ne yaparsanız yapın bir yere varamıyormuşsunuz gibi hissediyorsanız, Breadcrumbing’e uğruyor olabilirsiniz.” dedi.Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, ‘ekmek kırıntısı’ anlamına gelen bir manipülasyon tekniği olan ‘Breadcrumbing’ konusunu değerlendirdi.‘Breadcrumbing’ duygusal bir manipülasyon tekniğiGünümüz ilişkilerinde flört şiddeti başlığı altında ele alınan Love bombing (sevgi bombardımanı), Gaslighting (kişinin akıl sağlığını ve iradesini sorgulatma) ve Ghosting (hayalet olma) ile bir diğer terimin de Breadcrumbing hakkında bilgi veren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, günümüz ilişkilerinde sıkça karşılaşılan bir durum olan "Breadcrumbing" adlı duygusal manipülasyon tekniğinin, ilişkilerde karmaşık duygulara ve travmatik etkilere yol açabildiğini söyledi.Ne yaparsanız yapın bir yere varamıyor musunuz?Aslında ‘ekmek kırıntısı’ anlamına gelen bu manipülasyon tekniğinin, partneri sürekli bir arada tutarak ilişkiyi sürdürme çabası gösteren ancak gerçek bir bağ oluşturmayan kişiler tarafından kullanıldığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bu teknik kişinin zamanla romantik ilişkiye girememesini ve girse bile mutlu olamayacağını, eksiğin, hatanın hep kendisinde olacağını düşündüren bir manipülasyon tekniği. İlişkilerde boşa kürek çekiyor, ne yaparsanız yapın bir yere varamıyormuşsunuz gibi hissediyorsanız, Breadcrumbing’e uğruyor olabilirsiniz.” dedi.‘Bağlanma stilleri’ devreye giriyor…“Kişiler Breadcrumbing’e maruz kalırken çoğu zaman bunu anlamayabilirler.” diyen Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şöyle devam etti:“Burada biz psikologların ilişkilerde çokça ele aldığı bir konu olan ‘bağlanma stilleri’ devreye giriyor. Eğer ‘kaygılı bağlanma stiline’ sahip iseniz, ‘kaçıngan bağlanma stiline’ sahip bir kişiye çekilme ihtimaliniz çok daha yüksek olabilir. Böyle durumlarda ise kaygılı bağlanma stiline sahip olan kişi kaçıngan olan kişinin gösterip geri aldığı ilgiye bile razı olabiliyor. Yedekte tutulan kişide öz saygıda azalma oluyorTam da bu noktada duygusal manipülasyon olan Breadcrumbing devreye giriyor. Breadcrumbing’de ilişki olmasın ama ‘yedekte partner’ bulunsun ister manipülasyonu uygulayan kişi. Sürekli olarak yedekte tutulan kişide ise; öz saygıda azalma, sürekli hatalı hissetme, bir şeyleri yanlış yapıyor hissi, ilişki kurma becerisi olmadığını düşünme, yetersizlik hisleri, kendini beğenmeme, kendine şefkat göstermeme, değersizlik hisleri görülebilir.”Breadcrumbing’e maruz kaldığınızı nasıl anlarsınız?Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, Breadcrumbing’e maruz kalındığını anlamak için şu bilgileri verdi:“Bir sorun yaşadığınızda suçlu, abartan, yanlış düşünen sizsinizdir. Tutarsız iletişimde kalır. Alakasız mesajlar atar, birçok soğuk birçok yakındır, algınızı bozar. Ayrılık kararı aldığınızda ya da siz kendinizi ilişkide hissettiğinizde ‘ne ilişkisi’ diyebilir. Size sürekli olarak kendinizden şüphe ettirir. Sizi arafta bırakır. Bir probleminiz olduğunda önemsiz, değersiz görebilir. Çok yakın hissedersiniz, hep telefonun ucundadır, ama vakit geçirmek istediğinizde yok olabilir. Tüm bu manipülasyonlar sizi kısa vadede etkilemiyor gibi gelebilir, ama uzun vadede travmatik etkiler bırakabilir. Manipülasyon etkisi gelecek ilişkilerinizi de etkileyebilir. Kişide çaresizlik, umutsuzluk ve birçok psikiyatrik hastalığı tetikleyebilir. Böyle bir döngüde olduğunuzu düşünüyorsanız mutlaka bir ruh sağlığı uzmanından destek almalısınız.”
