Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, toksik ilişkilerde duygusal dalgalanmaların yaygın olduğunu ve bu durumun kişinin genel olarak duygusal çöküş yaşamasına neden olabileceğini belirtiyor.
Aydın, bu tür ilişkilerde kendini başkalarına karşı kapatma ve ait olmadığı bir yerde hissetme gibi duyguların da yaşanabileceğini ifade ediyor.
Toksik bir ilişkide olduğunuzu düşünüyorsanız, bir uzmandan yardım almanız önemlidir. Uzmanlar, bu tür ilişkilerden kurtulmak için size gerekli desteği sağlayabilir ve yaşam enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Toksik ilişkiden kurtulmak için:
- Kendinizi bu ilişkiden uzaklaştırın. Bu, kolay olmayabilir, ancak kendi mutluluğunuz ve refahınız için gereklidir.
- Destek alın. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir terapistten yardım alabilirsiniz.
- Kendinize zaman ayırın. Sevdiğiniz şeyleri yapın ve kendinizi iyi hissettirecek şekilde zaman geçirin.
- Kendinizi affedin. Geçmişte yaptığınız hatalar için kendinizi affetmeniz önemlidir.
- Geleceğe odaklanın. Yeni ve sağlıklı bir ilişki kurmaya hazır olduğunuzda, bunu yapmaktan çekinmeyin.Toksik ilişkilerde, yalnızlık ve terk edilme korkusu yaygın!Başlangıçta zararsız gibi görünen ilişkilerin zamanla insanın ruhunu ve bedenini zehirlemeye başlayabileceğini dile getiren uzmanlar, sağlıklı bir ilişkiye kıyasla, toksik bir ilişkide yaşam enerjisinin azaldığını vurguluyor.“Toksik ilişkilerde, yalnızlık ve terk edilme korkusu yaygındır.” diyen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, kişinin, zaman zaman sevildiğini hissetse de bazen sevilmediğini düşünebildiğini ifade ederek, “Bu duygusal dalgalanmalar, kişinin genel olarak duygusal çöküş yaşamasına neden olabilir. Sonunda, kişi kendini başkalarına karşı kapatabilir ve ait olmadığı bir yerde hissedebilir.” dedi.Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, son dönemde sık sık gündeme gelen toksik ilişki konusunu değerlendirdi.İlişkiler hayatın önemli bir parçasıUzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, ilişkilerin, hayatımızın önemli bir parçası olduğunu; ancak bazen, başlangıçta zararsız gibi görünen ilişkilerin zamanla ruhumuzu ve bedenimizi zehirlemeye başlayabileceğini dile getirerek, “Sağlıklı bir ilişkiye kıyasla, toksik bir ilişkide yaşam enerjimiz azalır, tepkilerimiz değişir ve ruhsal olarak huzursuzluk hissederiz. Zamanla, bu zehirleme süreci fiziksel sağlığımızı da etkileyebilir. Adım adım zehirlenmeye başlar. Zehir var kör eder, zehir var felç eder, zehir var düşündürür ve öldürür.” dedi.İlişkinin düzelebileceği düşünülüyor ama…“Toksik ilişkiler genellikle tekrar eden döngülere girme eğilimindedir.” diyen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, şöyle devam etti:“İnsanlar, ilişkinin düzelebileceğini ya da sorunun kendi hatalarında olduğunu düşünmeye başlarlar. Bu düşünce tarzı, manipülasyonun bir parçası olabilir. Manipülatif davranışlar, kişinin karar mekanizmasını ele geçirir ve bu da diğer tarafı manipülasyona açık hale getirir. Ayrıca, kişinin kendi yetmezlik duyguları varsa, ilişkide bu duygulardan daha fazla etkilenebilirler. Aile de bu duruma katkıda bulunabilir; örneğin, bir baba kendi yetmezlik hissini çocuğuna yansıtabilir.Kişi kendini başkalarına karşı kapatabiliyorToksik ilişkilerde, yalnızlık ve terk edilme korkusu yaygındır. Kişi, zaman zaman sevildiğini hissetse de bazen sevilmediğini düşünebilir. Bu duygusal dalgalanmalar, kişinin genel olarak duygusal çöküş yaşamasına neden olabilir. Sonunda, kişi kendini başkalarına karşı kapatabilir ve ait olmadığı bir yerde hissedebilir.”Kişinin kendi sınırlarını belirlemesi önemliToksik insanlara sınırlar koymadan önce, kişinin kendi sınırlarını belirlemesinin önemli olduğunu da söyleyen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Sınırlar koymak, dışarıdan gelebilecek problemlere karşı kendimizi korumanın bir yolu olarak hizmet eder. Eğer bir durum rahatsızlık veriyorsa, kişinin duygularını ve düşüncelerini ifade etmesi önemlidir. Ancak, her zaman doğrunun söylenmesi uygun olmayabilir; bu nedenle, iletişimde dengeyi bulmak önemlidir.” dedi
