Anasayfa
  • Ara
  • DÜNYA
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • OTOMOBİL
  • MEDYA
  • EKONOMİ
  • EMLAK
  • İSLAM
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • ACI GERCEKLER TÜRKİYE BİYOGRAFİ AİLE ve YAŞAM BELEDİYELER RÖPORTAJ YEMEK
  • Ara
Yeşil Vadi Arsa Ofisi'nden Ankara Beypazarı'nda Kaçırılmayacak Arsa Fırsatı!
Yeşil Vadi Arsa Ofisi'nden Ankara Beypazarı'nda Kaçırılmayacak Arsa Fırsatı!
TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu, 3. Lig Kulüp Başkanlarıyla Bir Araya Geldi
TFF Başkanı İbrahim Hacıosmanoğlu, 3. Lig Kulüp Başkanlarıyla Bir Araya Geldi
Meloni:
Meloni: "Nükleer İran Olamaz, Hedefimiz Müzakere Masası"
ABD Dışişleri Bakanı Rubio, Fransız, İngiliz ve Kanadalı mevkidaşlarıyla görüştü
ABD Dışişleri Bakanı Rubio, Fransız, İngiliz ve Kanadalı mevkidaşlarıyla görüştü
Savaşta 4. Gün: İsrail ve İran Karşılıklı Vuruyor, Fordo Hâlâ Ayakta
Savaşta 4. Gün: İsrail ve İran Karşılıklı Vuruyor, Fordo Hâlâ Ayakta
Mustafa Soydan’dan Genç Çifte Dualı Mesaj:
Mustafa Soydan’dan Genç Çifte Dualı Mesaj: "Bir Ömür Birlikte Yürüsünler"
Kızılay Sınıfı’nda Babalar Günü Coşkusu: Minik Yüreklerden Büyük Sürpriz
Kızılay Sınıfı’nda Babalar Günü Coşkusu: Minik Yüreklerden Büyük Sürpriz
Yavuz Ağıralioğlu Kimdir?
Yavuz Ağıralioğlu Kimdir?
Bakırköy Belediyesi’nden Çocuk İşçiliğine Karşı Tarihi Adım!
Bakırköy Belediyesi’nden Çocuk İşçiliğine Karşı Tarihi Adım!
Kadir İnanır’ın Son Hali Ortaya Çıktı!
Kadir İnanır’ın Son Hali Ortaya Çıktı!
Türkiye, Estetik Turizminde Yeni Bir Sayfa Açıyor
Türkiye, Estetik Turizminde Yeni Bir Sayfa Açıyor
Usta Oyuncu Şener Şen’in “Zengin Mutfağı” Oyunu Sahnelerle Vedalaştı
Usta Oyuncu Şener Şen’in “Zengin Mutfağı” Oyunu Sahnelerle Vedalaştı
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor
SAĞLIK
Yayınlanma: 24 Haziran 2024 - 11:04

Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor

Doğru, sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları orantısız şekilde etkiliyor. Bunun sebebi, her iki grubun da vücut ısılarını düzenlemede zorluk çekmesidir.

SAĞLIK
24 Haziran 2024 - 11:04
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor
Haziran itibarıyla aşırı ısınan havalar; yaşlıları, 5 yaş altı çocukları, hamileleri ve aşırı kilolu ya da zayıf kişileri daha çok etkiliyor. Sıcak havalara karşı herkesin dikkatli olması ve önlem alması gerektiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Gündelik alışkanlıklar yaz mevsimine göre değiştirilmeli, vücut serin tutularak su kaybı önlenmeli. Öğle saatlerinde koşanlar sabah erken veya akşam saatlerini tercih etmeli. Mevsime uygun beslenmeye ve özellikle de bol su içmeye dikkat edilmeli” uyarılarında bulundu.

Terli ve soğuk cilt, bitkinlik, susama hissi, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve idrar koyulaşması gibi durumlar sıcak çarpmasının yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Sıcaklık artmaya devam ederse cildin kuru, sıcak ve kırmızı bir hal aldığını, vücut ısısının yükseldiğini, solunum ve nabzın hızlandığını, davranış bozukluğu ve bilinç bulanıklığı gelişebildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Damarların genişlemesi nedeniyle tansiyon düşer ve vücutta kan dolaşımını sağlamak için kalbin daha hızlı ve yoğun çalışması gerekir. Bu durumda damarlarda oluşan sızıntı yüzünden isilik veya ayaklarda şişme görülebilir. Tansiyon daha fazla düşerse hayati organlara yeterince kan ulaşamaz ve kalp krizi riski artar. Terleme yüzünden vücutta hem sıvı hem de tuz kaybı olur ve aralarındaki denge bozulur. Tansiyonun düşmesiyle birlikte bu sorun, sıcak bitkinliği olarak adlandırılan soruna yol açar” dedi.

 

Öğle saatlerinde dışarı çıkılmamalı

Öğle saatlerinde mümkün olduğu kadar dışarı çıkmamaya özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Dışarıya çıkarken açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli. Sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı. Su başta olmak üzere yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli. Mümkün olduğunca gölgede veya klimalı ortamlarda vakit geçirilmeli” şeklinde konuştu.

Şapkasız ve gözlüksüz dışarı çıkılmaması gerektiğinin altını çizen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Ayrıca güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş koruyucu krem kullanılmalı” dedi.

 

Dr. Eyyüp Kenan Özok, vitamin ve mineral açısından zengin olan ayrıca sıvı kaybını da önleyen aşağıdaki 11 gıdanın sıcak havalarda tüketilmesini önerdi: 

 

  1. Mısır 
  2. Buzlu kahve 
  3. Vişne 
  4. Domates 
  5. Ahududu 
  6. Buzlu çay 
  7. Yaban mersini
  8. Çilek 
  9. Kabak 
  10. Taze fasulye
  11. Karpuz ve kavun: Yazın en sevilen ve en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 13-15 gram karbonhidrat bulunur. Bu yüzden diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerektiği unutulmamalı.
 

Reklam
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Yaz Aylarında Varis Şikayetleri Artıyor! İşte Uzmanlardan 10 Önemli Öneri
Yaz Aylarında Varis Şikayetleri Artıyor! İşte Uzmanlardan 10 Önemli Öneri
Ateş Otu bitkisi, Afrika eriği ile prostat sorununa destek
Ateş Otu bitkisi, Afrika eriği ile prostat sorununa destek
Gülüşlere Doğal Dokunuş: Zirkonyum Kaplama
Gülüşlere Doğal Dokunuş: Zirkonyum Kaplama
Yaz sıcakları aşırı terleme sorunu olanlara kabus yaşatıyor
Yaz sıcakları aşırı terleme sorunu olanlara kabus yaşatıyor
Çok Okunan Haberler
Saadet Partisi Küçükçekmece İlçe Başkan Çürük'ün Mutlu Günü: Siyaset ve Toplum Aynı Sofrada Buluştu
Saadet Partisi Küçükçekmece İlçe Başkan Çürük'ün Mutlu Günü:...
Küçükçekmece Kızılayı'na Yönelik Karalama Kampanyasına Tepki: Halkın Takdirini Kazanan Hizmetler Hedef Alınıyor
Küçükçekmece Kızılayı'na Yönelik Karalama Kampanyasına Tepki:...
Usta Tiyatrocu Hüseyin Goncagül Vefat Etti: Çocuklara Kur’an Öğretirken Sahnede Kalp Krizi Geçirmişti
Usta Tiyatrocu Hüseyin Goncagül Vefat Etti: Çocuklara Kur’an Öğretirken...
Tercihimiz Fen Bilimleri Merkezi, 2024 Sınavlarında Türkiye Dereceleriyle Göz Doldurdu
Tercihimiz Fen Bilimleri Merkezi, 2024 Sınavlarında Türkiye Dereceleriyle...
Küçükçekmece Spor Kulübü Sezon Kapanış Programında Birlik ve Dayanışma Mesajı
Küçükçekmece Spor Kulübü Sezon Kapanış Programında Birlik ve...
İsrail’in Yeni Hedefi Türkiye mi? Uzmanlardan İncirlik Üssü Uyarısı:
İsrail’in Yeni Hedefi Türkiye mi? Uzmanlardan İncirlik Üssü Uyarısı:...
Küçükçekmece'de Halkın Başkanından Çok Kaymakamı Var: Mustafa Anteplioğlu Gönülleri Fethediyor
Küçükçekmece'de Halkın Başkanından Çok Kaymakamı Var: Mustafa...
"Bir Bilenle Bilge Nesil" Ödül Töreni Büyükçekmece'de Gerçekleşti...
Yeniden Refah Partisi'nden Küçükçekmece Kızılayı'na Tam Destek:
Yeniden Refah Partisi'nden Küçükçekmece Kızılayı'na Tam Destek:...
Gazze'den Fetih 1453 Derneği'ne Ulaşan Ses Kaydı:
Gazze'den Fetih 1453 Derneği'ne Ulaşan Ses Kaydı: "Hayatta Kalmak İçin...
Üsküdar'dan Gazze'ye Vicdan Seli: Binlerce Kişi
Üsküdar'dan Gazze'ye Vicdan Seli: Binlerce Kişi "Özgür Gazze" İçin...
İlginizi Çekebilir
Yaz Aylarında Varis Şikayetleri Artıyor! İşte Uzmanlardan 10 Önemli Öneri
Yaz Aylarında Varis Şikayetleri Artıyor! İşte Uzmanlardan 10 Önemli...
Ateş Otu bitkisi, Afrika eriği ile prostat sorununa destek
Ateş Otu bitkisi, Afrika eriği ile prostat sorununa destek
Gülüşlere Doğal Dokunuş: Zirkonyum Kaplama
Gülüşlere Doğal Dokunuş: Zirkonyum Kaplama
Yaz sıcakları aşırı terleme sorunu olanlara kabus yaşatıyor
Yaz sıcakları aşırı terleme sorunu olanlara kabus yaşatıyor
Geçmeyen Göz Seğirmesi Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Geçmeyen Göz Seğirmesi Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Alzheimer'da yeni umut: Erken evrede teşhisi mümkün kılacak kan testi ABD'de onaylandı
Alzheimer'da yeni umut: Erken evrede teşhisi mümkün kılacak kan testi...
Rafine şeker yaşlanmayı hızlandırıyor: Çarpıcı araştırma sonuçları yayımlandı
Rafine şeker yaşlanmayı hızlandırıyor: Çarpıcı araştırma sonuçları...
Bayram sofralarından sebzeyi de eksik etmeyin!
Bayram sofralarından sebzeyi de eksik etmeyin!
Parkinson’u yazıdan anlayan kalem
Parkinson’u yazıdan anlayan kalem
Sinop'un saygın işadamı ve gönül insanı Ramazan Ulu anma Programı Düzenlendi
Sinop'un saygın işadamı ve gönül insanı Ramazan Ulu anma Programı Düzenlendi

Ana Sayfa
DÜNYA
GÜNDEM
SİYASET
EĞİTİM
SAĞLIK
OTOMOBİL
MEDYA
EKONOMİ
EMLAK
İSLAM
SPOR
MAGAZİN
TEKNOLOJİ
KÜLTÜR-SANAT
ACI GERCEKLER
TÜRKİYE
BİYOGRAFİ
AİLE ve YAŞAM
BELEDİYELER
RÖPORTAJ
YEMEK
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Karikatürler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Sitene Ekle
  • Rss
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

hicrethaber com Sitemizde bulunan yazı , Video, Fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

www.ibrshop.com

Yazılım: Tumeva Bilişim