Gündelik yaşantı içerisinde birçok farklı alanda kullanılan limon, sağlık açısından faydalı olduğu gibi diyet yapan kadınların da işini kolaylaştırıyor. Limonun içerisinde bulunan flavonoidlerin maddesinin kilo almayı önlediği ve iltihapları yok etme özellikleri olduğu biliniyor. Zengin bir C vitamini içeriği ile limonun kilo verdiği yapılan bazı araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Ancak yine de ölçüsünü kaçırmamakta fayda var. Çünkü fazla miktarda tüketilen limon kişi üzerinde tansiyon düşüklüğü oluşturabilir, ya da asidik özelliklerinden dolayı birtakım mide problemlerine neden olabilir. Bu nedenle yalnızca limon tüketimi değil yanında diyet ve egzersiz hareketleri de uygulamalısınız.
limon diyeti nasıl yapılır
LİMONUN ZAYIFLAMADAKİ ETKİLERİ NELER?
- C vitamini bakımından şifa deposu olan limon tüketimi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Kilo vermede etkili olan başlıca organlardan biri olan karaciğeri temizler. Karaciğer yağlanması gibi problemleri olan kişiler limonlu su içerek kilo vermeyi kolaylaştırabilir.
- Vücudun çeşitli bölgelerinde biriken yağların eritilmesine yardımcı olur.
- Sindirim sistemini temizleyerek vücuttaki toksinleri arındırır.
Sadece 5 gün yapabileceğiniz limon diyeti ile sizde 3 kilo birden verebilirsiniz. Vücudu iyileştirmeye yönelik olan bu limon diyeti sayesinde toksinlerden arınarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
1 GÜNLÜK LİMON DİYETİ LİSTESİ
Kahvaltı öncesi: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon, suya sıkılacak)
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 bardak limonata
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet ceviz ya da fındık
Ara öğün: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balık eti, zeytinyağlı salata
Yatmadan bir saat önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
NOT: Tansiyon ve şeker hastası kişilerin bu diyet listesini uygulamadan önce doktorunun onayını alması önerilir. Uygulanacak olan diyet listesinin haricinde günlük 45 dakikalık yürüyüşler gerçekleştirilmeli ve 2 litre su içilmelidir.Aşırı miktarda vücuda alınan limon, kişi üzerinde alerjik etkiler oluşturabilir. Belirtilen ölçü dışına çıkılmaması ve doktor onayı almadan uygulanmaması önerilir. Etkisini bir an önce görmek için her gün yarım saat yürüyüş yapılmalı ve 2 litre su içilmelidir.
Ancak yine de ölçüsünü kaçırmamakta fayda var. Çünkü fazla miktarda tüketilen limon kişi üzerinde tansiyon düşüklüğü oluşturabilir, ya da asidik özelliklerinden dolayı birtakım mide problemlerine neden olabilir. Bu nedenle yalnızca limon tüketimi değil yanında diyet ve egzersiz hareketleri de uygulamalısınız.
limon diyeti nasıl yapılır
LİMONUN ZAYIFLAMADAKİ ETKİLERİ NELER?
- C vitamini bakımından şifa deposu olan limon tüketimi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Kilo vermede etkili olan başlıca organlardan biri olan karaciğeri temizler. Karaciğer yağlanması gibi problemleri olan kişiler limonlu su içerek kilo vermeyi kolaylaştırabilir.
- Vücudun çeşitli bölgelerinde biriken yağların eritilmesine yardımcı olur.
- Sindirim sistemini temizleyerek vücuttaki toksinleri arındırır.
Sadece 5 gün yapabileceğiniz limon diyeti ile sizde 3 kilo birden verebilirsiniz. Vücudu iyileştirmeye yönelik olan bu limon diyeti sayesinde toksinlerden arınarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
1 GÜNLÜK LİMON DİYETİ LİSTESİ
Kahvaltı öncesi: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon, suya sıkılacak)
Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 bardak limonata
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet ceviz ya da fındık
Ara öğün: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balık eti, zeytinyağlı salata
Yatmadan bir saat önce: 1 bardak ılık su, yarım limon (limon suya sıkılacak)
NOT: Tansiyon ve şeker hastası kişilerin bu diyet listesini uygulamadan önce doktorunun onayını alması önerilir. Uygulanacak olan diyet listesinin haricinde günlük 45 dakikalık yürüyüşler gerçekleştirilmeli ve 2 litre su içilmelidir.Aşırı miktarda vücuda alınan limon, kişi üzerinde alerjik etkiler oluşturabilir. Belirtilen ölçü dışına çıkılmaması ve doktor onayı almadan uygulanmaması önerilir. Etkisini bir an önce görmek için her gün yarım saat yürüyüş yapılmalı ve 2 litre su içilmelidir.
