İşte Astımın En Büyük Sebebi

Astım, öksürük, eforla artan nefes darlığı, hırıltılı solunum gibi şikâyetlere yol açan ve ataklarla seyreden kronik bir rahatsızlık diye biliniyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fatma Fidan, rahatsızlığa karşı en etkili yöntemin atakları tetikleyen etkenlerden kaçınmak olduğunu özellikle ifade etti.

 

İLAÇ TEDAVİSİ ŞART

 

Ayrıca hastalığın şiddetine göre basamak şeklinde artırıp azaltma yapılarak ilaç tedavisinin düzenlenmesi gerektiğini söyledi. Söz konusu tedbirlere başvurulunca astımın, kontrol altına alınabildiğini hatırlattı.

 

PARFÜME DİKKAT

 

Rahatsızlıkla mücadele edenlerin bilhassa sigara dumanı, stres ve yoğun parfüm kokusundan mutlaka kaçınması lazım. Öte yandan soğuk algınlığı, grip gibi hastalık dönemleri veya kullanılan bazı ilaçlar astımın şiddetini artırabiliyor. Bunların yanında hava kirliliğinin yoğun olması da yakınmaları katlıyor.

 

TAVSİYELERE KULAK VERİN

 

Astımla yaşamak zorunda olanlar atak riskini azaltmak için şu noktalarda hassas davranmalı:

 

*Enfeksiyona bağlı hastalıklara karşı elleri sık sık yıkamalı

 

*Sigara kullanılmamalı ve pasif olarak dumanına maruz kalınmamalı

 

*Hava kirliliği seviyesinin yüksek olduğu kapalı alanlarda bulunmamalı

 

*Havanın soğuk ve kuru olduğu günlerde ağzı ve burnu kapatmalı

 

*Çamaşır suyu ve diğer güçlü temizlik malzemelerinden uzak durmalı

 

*Alerjik tetikleyiciler varsa, alerjenlerden kaçınmalı

 

*Toz akarlarına karşı odada halı, kalın perde ve kitaplık bulundurmamalı.

 

*Yatak çarşafını haftada bir 60 derecede yıkamalı

 

*Polen alerjisine karşı sabah saatlerinde açık havaya çıkmamalı.

 

*Ev havalandırması bu saatlerde yapılmamalı.

 

*Polenler, saç ve giysilere yapışabileceği için dışarıdan eve gelince kıyafetler değiştirilmeli.+

 

FAYDALI BESİNLER

 

SARIMSAK VE SOĞAN: Quercetin adlı kimyasalı içeren sarımsak ve sogan, akciger iltihabına yol açan enzimleri baskılayıp astım

 

KOLİN ZENGİNİ GIDALAR: Astım ataklarını önlemede kolin maddesi

 

KETEN YAĞI: Omega3 yag asidi zengini keten yagı, dokularda meydana gelen iltihaplanmayı azaltarak astımlıların nefes alıp vermesini kolaylastırır ve belirtileri hafifletir.

 

SELENYUM DEPOLARI: Astım sebebiyle iltihaplanan cigerlerin kepekli tahıllar, yumurta, tavuk ve kırmızı biberde bulunuyor.

 

ZARARLI GIDALAR

 

Hastalar su besinleri tüketmekten kaçınmalı:

 

TUZLU YİYECEKLER: Hamburger, tuzlu patates kızartması, patates cipsi, hazır konserve yemek, beyaz ekmek, islenmis peynir, sarküteri ürünleri soya sosu ve hazır çorbadan uzak durmalı

 

DOYMUŞ YAĞ: Bagısıklık sisteminin zayıflamasına yol açarak astım krizlerinin sıklasmasına neden olabilir. Tereyagı, yaglı süt, peynir ve patates kızartması yerine yagı tercih edilmeli. Ayrıca biküvi, pasta, tatlılar ve kekten de kaçınmalı.

 

GAZA YOL AÇAN BESİNLER: Asırı agır ve siskinlige kapı aralayan gıdalar astım ataklarını tetikleyebilir. Agır yaglı kebap ve benzeri et yemeklerini, fazla baharatlı yiyecekleri, gazlı içecekleri azaltarak gaz olusumunu engellemeli.