Cilt sağlığını korumak ve yaşlanmayı geciktirmek için günlük uygulanan cilt bakım rutininin önemi oldukça fazladır. Bu rutin, üç temel adımdan oluşur:
1. Temizlik: Cilt tipinize uygun bir temizleyici ile cildinizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez nazikçe temizleyin. Makyaj yapıyorsanız, yatmadan önce makyajınızı mutlaka temizleyin.
2. Nemlendirme: Cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile cildinizi her gün nemlendirin. Nemlendiriciyi, cildiniz nemliyken uygulamak daha etkilidir.
3. Güneşten Korunma: Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için her gün en az 30 SPF güneş kremi kullanın. Güneş kremini 2 saatte bir ve yüzdükten sonra tekrarlayın.
Yaz Mevsiminde Cilt Bakımı:
Mevsimlerin değişmesi ile birlikte cildin ihtiyaçları da değişir. Yaz mevsiminde, güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak ve cildin nem dengesini korumak için cilt bakım rutininize bazı eklemeler yapmanız gerekir. Uz. Dr. Gizem Pınar Sun, yaz mevsiminde yapılması gereken cilt bakımları hakkında şu önerilerde bulunuyor:
- Temizleyici: Yaz aylarında, terleme ve yağlanmanın artması nedeniyle cildinizi daha sık temizlemeniz gerekebilir. Cilt tipinize uygun bir jel veya köpük temizleyici kullanabilirsiniz.
- Nemlendirici: Yaz aylarında da cildinizi nemlendirmeye devam etmeniz önemlidir. Hafif ve yağsız bir nemlendirici tercih edebilirsiniz.
- Güneş Kremi: Güneş kremini her gün en az 30 SPF güneş kremi kullanın. Güneş kremini 2 saatte bir ve yüzdükten sonra tekrarlayın.
- Peeling: Haftada bir veya iki kez peeling yaparak cildinizdeki ölü hücreleri temizleyebilirsiniz. Peeling, cildinizin nemlenmesini ve güneş kreminin daha iyi emilmesini sağlar.
- Maske: Haftada bir veya iki kez cildinize uygun bir maske yapabilirsiniz. Nemlendirici, sakinleştirici veya arındırıcı bir maske tercih edebilirsiniz.
- Bol Bol Su İçin: Bol bol su içmek, cildinizin nem dengesini korumaya yardımcı olur.
- Sağlıklı Beslenin: Cildinize vitamin ve mineral sağlayacak sağlıklı besinler tüketin.
- Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Alkol ve sigara cilt sağlığınıza zarar verir..
- Cilt sağlığını korumak ve yaşlanmayı geciktirmek için günlük uygulanan cilt bakım rutininin üç temel adımı vardır. Cildi tahriş etmeden, kurutmadan derinlemesine temizlemek, nemlendirmek ve güneşten korunmak herkesin sürekli yapması gereken uygulamalardır. Temel cilt bakım rutinine ihtiyaçlar doğrultusunda tonik, serum, peeling ve maske gibi adımlar da eklenebilir. Cilt bakımı rutini özellikle cilt tipine dikkat edilerek kişiye özel oluşturulmalıdır. Bunun yanında mevsimlerin değişmesi ile birlikte cildin ihtiyaçları da değişir ve buna göre bazı değişikliklerin yapılması gerekir. Memorial Wellness Dermatoloji Bölümünden Uz. Dr. Gizem Pınar Sun, yaz mevsiminde yapılması gereken cilt bakımları hakkında bilgi verdi. Cildinizi C ve E vitaminleriyle destekleyinBu dönemde güneş ışınlarının daha dik açılarla yeryüzüne ulaşmaya başlaması ve maruziyetin artmasıyla birlikte, güneş koruyucu kullanım sıklığının artırılması gerekir. Güneş koruyucunun etkisini artırmak ve güneşin zararlı etkilerinden korunmak için Vitamin C ve E gibi antioksidanlardan faydalanılabilir. Maske ve peelingler ile de cilt, ölü deri hücrelerinden arındırılarak yaz sezonuna hazırlanabilir. Yaz aylarında güneş ışığından korunmak çok önemliYaz ayları, cildin güneş ışığına en fazla maruz kaldığı ve yağlanmanın daha yoğun hissedildiği dönemdir. Bu sebeple, yüksek SPF içeren güneş kremleri kullanmak büyük önem taşır. Yaz aylarında artan nem oranının sebum yani yağın akışkanlığını artırması, cildin gün içinde daha hızlı parlaması ve daha yağlı bir hissiyat ile sonuçlanır. Artan terleme de yağlı ciltlerde aynı şekilde yağın akışkanlığını artırır, kuru ciltlerin ise daha çok kurumasıyla sonuçlanır. Nemlendirici adımını atlamak, derinin nem açığını kapatmak için daha fazla yağ üretmesiyle sonuçlanacaktır. Artan yağlanma hissine aldanıp, nemlendirici kullanımı aksatılmamalıdır. Yağlı ve karma cildi olanlar yaz mevsiminde su bazlı, matlaştırıcı özellikli nemlendiriciler tercih edebilir, kuru ciltliler ise nem durumuna göre kışın kullandığından daha az yoğunlukta bir nemlendirici krem tercih edebilir. Güneş kremini düzenli ve yeterli miktarlarda kullanınGüneş kremleri, UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu tercih edilmeli ve suya dayanıklı olmalıdır. Güneşe çıkmadan 15 dakika önce sürülmeli ve özellikle yaz aylarında iki-üç saatte bir yenilenmelidir. Güneş kremi iki parmağın üzerini tamamen kaplayan miktarda yüze, kulak sırtlarına, boyun, dekolte ve el sırtlarına eşitçe dağıtılmalıdır. Eğer mayo ve bikiniyle güneşleniliyorsa tabii ki bütün vücuda güneş koruyucu sürülmelidir. Suya girildikten sonra güneş koruyucu yenilenmelidir. Buna ek olarak güneşin dik geldiği öğle saatlerinde dışarda olmaktan kaçınılmalı, şapka, uzun kollu açık renkli kıyafetler gibi fiziksel bariyerlerden de destek alınmalıdır. Yazın da güvenle yapılan kozmetik işlemler bulunuyorYazın kozmetik işlemler yapılmaz gibi bir inanış vardır. Ancak bütün kozmetik işlemler buna dahil değildir. Yazın daha çok ışık bazlı lazer tedavileri, deride travmaya yol açan uygulamalar ve deriyi güneşe karşı duyarlandıran işlemlerden kaçınılır. Örneğin fraksiyonel lazer gibi ablatif lazerler, damar lazeri, derin ve orta peelingler gibi işlemleri yazın yaptırmamak gerekir. Bunun yanında yazın güvenle yapılabilen işlemler de vardır. Cilt bakımı, botulinum toksin (botoks), dermal dolgu uygulamaları, plateletten zengin plazma (PRP), mezoterapi, fokus ultrason (HIFU), fraksiyonel radyo frekans yani altın iğne gibi uygulamalar bütün sene güvenle yapılabilen işlemlerdir. Hangi işlem yapılırsa yapılsın, işlem sonrası güneş koruyucu kullanmak gerekir.
